Att tänka på efter ett Gongbad

Har du hört begreppet "att jorda sig"? I det här blogginlägget berättar jag vad det innebär och vad man bör tänka på efter att man varit på Gongbad.

Mådde väldigt dåligt efter ett gongbad - körde vilse

På en av mina grundutbildningar i Gongspel berättade en deltagare att hon mått väldigt dåligt efter ett Gongbad hon varit på. Det var ett av hennes första Gongbad och hon visste inte vad hon kunde förvänta sig. Efter Gongbadet hade hon känt sig rotlös, förvirrad och överlag väldigt känslomässig. Hon hade satt sig i bilen efteråt för att köra hem men kom på sig själv med att inte hitta, hon hamnade på en skogsväg och visste inte vart hon var någonstans, detta väckte även rädsla. Läraren hon varit på Gongbad hos hade inte berättat för gruppen om hur det kunde kännas efteråt och hur de skulle hantera eventuellt upplevelser och känslor.

Vikten av att jorda sig

I det här blogginlägget tänkte jag därför skriva om vikten av att jorda och grunda sig efter man varit på Gongbad.

Att gå på Gongbad är kraftfullt och alla vi som går på Gongbad vet hur mycket gongarnas vibrationer och ljud påverkar oss. Gongbad kan väcka starka upplevelser inte bara under själva badet utan även efteråt och därför är det så viktigt att ha redskap för att grunda sig efter ett gongbad.

Exempel på vad du kan känna och uppleva när du varit på Gongbad

upprymdhet
trötthet
känslan att vara "utspaced"/"utspejsad"
sorg
frustration
ilska
förvirring
energi
etc.

Du kan också drömma mycket på natten efter ett Gongbad och minnen du inte tänkt på på länge kan dyka upp.

Jag brukar alltid säga till mina gongbadsdeltagare att de ska omhulda sig själva efter Gongbadet, tillåta det som dyker upp, ta hand om sig själv lite extra och jorda sig ute i naturen en stund innan de åker hem.

Hur gör du för att ta hand om dig själv och det som kommer upp samt jorda/grunda dig efter ett Gongbad?

Här kommer några förslag

Drick vatten
Badda/skölj ansikte och händer samt handleder med kallt vatten
Andas djupa andetag utomhus
Känn vinden, regnet, solen, kylan mot din hud
Gå en promenad i naturen
Ta av dig skorna och gå barfota i gräset
Ta ett bad
Klappa på ett djur
Krama en vän
Prata eller sjung
Känn tyngden av kroppen, andetaget som rör sig inuti dig och lyssna till ljuden omkring dig
Ligg och vila
Sitt en stund och tillåt tankar och känslor att skölja igenom dig
etc.

Använd naturen och dina sinnen för att landa i det som är och tillåt det som kommer upp att få utrymme och plats. Fråga alltid den som spelat gong för dig om du undrar över något eller behöver hjälp att veta vad du ska göra.

Överlag så är det bra att sitta en stund inne i gongbadsalen (det bästa är om gongspelaren guidar gruppen i detta) efter gongbadet och grunda sig genom en enkel guidad meditation.

Vet du att det till och med finns ett begrepp som heter Earthing/Grounding?

Vetenskapen har under flera år tittat på effekten på vår mänskliga kropp när vi går barfota utomhus. Jordens elektroner påverkar oss väldigt positivt och inflammationer reduceras när vi jordar oss.

Här kommer en länk till en trailer av filmen "The Earthing Movie" om du är intresserad av att djupdyka mer i detta ämne: https://www.youtube.com/watch?v=RkW-x73Ge7U

Categories: Vad ska jag tänka på efter ett Gongbad?